비만도계산기 알아보기
요즘들어 자꾸 살이 찌는게 스트레스가 장난이 아니네요.. 밥을 제때 잘 못챙겨먹는것도 있을테고, 활동량이 그렇게 많지 않아서 그런지 운동을 해야겠다라는 생각도 들고있습니다. 저처럼 생각하고 있으신 분들을 위해서 비만도 계산기에 대해서 알아볼까 합니다.
비만정도를 표현하는 값이 비만도라고 합니다. 일일이 계산을 해도 되지만 지금처럼 편리한 세상에 손수 계산할 필요는 없겠죠!
도봉건강이음터로 도봉구 보건소가 운영하는 사이트를 이용하시면 쉽게 계산하실 수 있습니다.
홈페이지 메인화면에 보시게 되면 건강상담센터, 질환정보, 생활습관정보에 대해 다양하고 유용한 정보를 얻을 수 있습니다. 그리고 대사증후군안내도 보실수가 있네요. 계산기는 하단으로 스크롤을 좀 더 내려주시면 됩니다.
그럼 이렇게 건강계산기가 있습니다. 이 중에서 비만도를 확인하시고 클릭해주시면 됩니다.
비만도(BMI) 는 체질량짓로 카우프지수로 비만을 평가하는 지수라고 하구요, 세계적으로 공통표준 지수라고 합니다. 체지방의 정도를 표준체중보다 비교적 정확하게 반영이 가능하며 간단히 규정할 수 있는 장점이 있다고 합니다. 수치에 따라서 저체중 / 정상 / 과체중 / 비만 / 고도비만으로 나뉘게 되는데요
그 측정방법은 체중(kg) 을 키의 제곱으로 나누게 되면 체질량지수를 확인할 수 있습니다.
계산기 사용을 위해 편히 키와 몸무게를 입력하시고 확인버튼만 눌러주시면 됩니다.
그럼 18.7 처럼 본인의 계산값이 나오게 되구요 정상체중인지에 대해서도 확인가능합니다. 그리고 규칙적인 운동과 좋은 생활습관을 통해서 현재의 체중을 유지할 수 있다고 합니다. 이렇게 비만도계산기를 통해서 구해진 값으로 내 몸을 판단하면 안되는것은 내 몸의 기준이라기보다는 키와 몸무게에 대해서 확인되는 계산값일 뿐입니다.
정상체중이더라도 체지방율이 높을수도 있구요. 체지방과 근육량을 체크를 할 수 있도록 인바디를 한번 쟤보시고 판단하시는게 좀 더 정확한 값이라 할 수 있습니다. 참고하셔서 운동을 꾸준히 할 수 있도록 노력해보시는 건 어떨까요
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