반응형 정보/건강8 기초대사량 계산기 쉽게 확인하기 기초대사량 계산기 쉽게 확인하기 요즘 건강에 대해서 많은 분들이 신경을 많이 쓰고 있습니다. 무엇보다도 건강해야 뭐든 잘 해결할 수 있는 힘이되는데요. 운동을 하시기전에 그냥 운동을 하기보다는 본인의 기초체력, 기초대사량을 좀 알고 운동을 하시면 좀 더 효율적으로 다이어트도 가능합니다. 기초대사량이란 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량입니다. 체온유지, 호흡, 심박 박동 등 기초적인 생명활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량으로 휴식하는 경우에도 소모가 됩니다. 다이어트로 체중조절을 위해서 안먹게 되면 몸은 에너지부족이라 생각하고 에너지가 고갈되지 않도록 기초대사량을 줄이게 됩니다. 에너지 소모가 효율적으로 이루어지지 않으면 체중조절이 더 힘들어지므로 꾸준한 운동을 통해서 근육량을 늘리는게 중요합.. 2017. 1. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음 반응형
